Що таке 5htp
5-HTP (5-гідрокситриптофан) - хімічний продукт білкового будівельного блоку L-триптофан. Він також виробляється комерційно з насіння африканської рослини, відомої якГріффонія симполіфолія.
5-Гідрокситриптофан (5-HTP), також відомий як окситриптан, є природним амінокислотним і хімічним попередником, а також метаболічним проміжним в біосинтезі нейромедіатора серотоніну.
Що таке 5htp uk
5-Гідрокситриптофан (5-HTP) - це амінокислота, яку ваше тіло природним чином виробляє. Ваше тіло використовує його для виробництва серотоніну, хімічного месенджера, який посилає сигнали між нервовими клітинами. Низький рівень серотоніну пов'язаний з депресією, тривожністю, порушеннями сну, набором ваги та іншими проблемами зі здоров'ям.
Для чого використовується 5htp
5-HTP харчові добавки допомагають підвищити рівень серотоніну в головному мозку. Оскільки серотонін допомагає регулювати настрій і поведінку, 5-HTP може позитивно вплинути на сон, настрій, тривогу, апетит і відчуття болю.
5-HTP не зустрічається в продуктах, які ми їмо, хоча триптофан знаходиться в продуктах харчування. Вживання продуктів з триптофаном не дуже збільшує рівень 5-HTP. Як доповнення, 5-HTP виготовляють з насіння африканської рослини під назвою Griffonia simplicifolia.
5-HTP може допомогти лікувати найрізноманітніші стани, пов'язані з низьким рівнем серотоніну, включаючи наступне:
1.Депресія
Попередні дослідження показують, що 5-HTP може працювати, а також певні антидепресанти для лікування людей з легкою і помірною депресією. Як і клас антидепресантів, відомих як селективні інгібітори повторного здачі серотоніну (SSRIs), який включає флуоксетин (Прозак) і сертралін (Золотофт), 5-ХТП підвищує рівень серотоніну в головному мозку. Одне дослідження порівняли вплив 5-HTP на флувоксамін (Luvox) у 63 людей і виявили, що ті, кому давали 5-HTP, робили так само, як і ті, хто отримував Luvox. Вони також мали менше побічних ефектів, ніж група Luvox. Однак ці дослідження були занадто малими, щоб точно сказати, чи працює 5-HTP. Потрібно більше досліджень.
2.Фіброміалгія
Дослідження показують, що 5-HTP може поліпшити симптоми фіброміалгії, включаючи біль, тривогу, ранкову жорсткість і втому. Багато людей з фіброміалгією мають низький рівень серотоніну, і лікарі часто призначають антидепресанти. Як і антидепресанти, 5-HTP підвищує рівень серотоніну в головному мозку. Однак це працює не для всіх людей з фіброміалгією. Для розуміння його ефекту потрібно більше досліджень.
3.Безсоння
В одному дослідженні люди, які брали 5-HTP, пішли спати швидше і спали глибше, ніж ті, хто брав плацебо. Дослідники рекомендують від 200 до 400 мг вночі, щоб стимулювати серотонін, але це може зайняти від 6 до 12 тижнів, щоб бути повністю ефективним.
4.Мігрень та інші головні болі
Антидепресанти іноді призначаються при головних болях мігрені. Дослідження показують, що високі дози 5-HTP можуть допомогти людям з різними типами головного болю, включаючи мігрень. Тим не менш, докази змішані, з іншими дослідженнями, які не показують ніякого ефекту.
5.Ожиріння
Кілька невеликих досліджень досліджували, чи може 5-HTP допомогти людям схуднути. В одному дослідженні ті, хто брав 5-HTP, їли менше калорій, хоча вони не намагалися дієти, в порівнянні з тими, хто брав плацебо. Дослідники вважають, що 5-HTP змусили людей відчувати себе більш повними (насиченими) після їжі, тому вони їли менше.
Подальше дослідження, яке порівняло 5-HTP з плацебо під час дієти та періоду без дієти, показало, що ті, хто брав 5-HTP, втратили близько 2% маси тіла протягом періоду не дієти і ще 3% при дієті. Ті, хто приймає плацебо, не схуд. Однак дози, що використовуються в цих дослідженнях, були високими, і багато людей відчували побічні ефекти, такі як нудота. Якщо у вас серйозна надмірна вага, зверніться до свого лікаря, перш ніж приймати будь-яку допомогу для схуднення. Пам'ятайте, що вам потрібно буде змінити своє харчування і фізичні звички, щоб втратити більше декількох фунтів.
6.Дієтичні джерела
Ви не можете отримати 5-HTP від їжі. Амінокислотний триптофан, який організм використовує для виробництва 5-HTP, можна знайти в індичці, курки, молоці, картоплі, гарбузі, насінні соняшнику, ріпі та коллардовій зелені, а також водоростей.
Для оптової масової 5htp, будь ласка, зв'яжіться з нами по електронній пошті:herbext@undersun.com.cn
Посилання:https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-794/5-htp
https://en.wikipedia.org/wiki/5-Hydroxytryptophan
https://www.healthline.com/nutrition/5-htp-benefits
https://www.mountsinai.org/health-library/supplement/5-hydroxytryptophan-5-htp
