Хоча збалансована дієта може допомогти деяким людям підтримувати хороший рівень CoQ10, багато експертів заохочують використання добавок для здорових людей старше 50 років, для людей з певними станами здоров'я або тих, хто приймає певні ліки. ХочаCoQ10добавки, як правило, добре переносяться, вони можуть викликати нудоту, діарею і безсоння, особливо у високих дозах. Деякі люди також мають алергію на убіхінол і повинні негайно звернутися за медичною допомогою, якщо вони відчувають труднощі з диханням, герметичність в грудях, вуликах, висип або набряк рота, обличчя, губ або мови.
CoQ10 доступний як у твердій оболонці, так і в м'яких гелевих капсулах, пероральтиці та таблетках. Рекомендовані дозування варіюються широко, хоча здорові дорослі приймають CoQ10 в якості дієтичної добавки, як правило, рекомендується приймати від 30 до 200 міліграмів на день.
Плюси CoQ10
1. Це допомагає при симптомах серцевої недостатності.
Рекомендується поговорити з лікарем, перш ніж приймати будь-які доповнення, якщо у вас серцева недостатність. Пам'ятайте, що немає твердих доказів того, що добавки та інші вітаміни можуть допомогти лікувати такий стан, але використовуються разом з лікуванням. Що стосується CoQ10, деякі дослідження показують, що це допомагає з полегшенням симптомів серцевої недостатності.
2. Це підвищує енергію.
Приймаючи CoQ10 з правильним дозуванням, він зможе виконувати свою функцію стимулювання вашого тіла виробляти клітинне паливо, відоме як аденозин трифосфат. Оскільки м'язи у вашому серці використовують величезну кількість кисню та енергії, ця добавка буде заряджати енергетичну систему серця, дозволяючи своїм м'язам більш ефективно перекачувати кров. Крім того, добавка допоможе очистити шкідливі вільні радикали, які є побічними продуктами процесу виробництва енергії.
3. Він може бути використаний у вторинному лікуванні раку.
У дослідженні 1961 року було встановлено, що люди, які страждають від раку - мієлома, лімфома та інша карцинома - мали мало CoQ10 в крові, що призвело до висновку, що кофермент буде корисний як вторинне лікування раку. Крім того, інші дослідження припустили, що CoQ10 допоможе підвищити імунну систему.
Мінуси CoQ10
1. Це може знизити рівень цукру в крові і тиску.
Прийняття CoQ10 є зниження рівня цукру в крові, а це означає, що пацієнти з діабетом повинні проявляти обережність при прийомі добавки. Тим не менш, цей кофермент також може знизити артеріальний тиск, а це означає, що пацієнти, які приймають ліки від артеріального тиску, повинні проконсультуватися зі своїми лікарями, перш ніж приймати цю добавку.
2. Це може викликати розлад шлунка.
Одним з дуже поширених побічних ефектів прийняття CoQ10 є розлад шлунка. Насправді, деякі клінічні випробування показали, що близько 1% з тих людей, які приймають добавку, мали легкий дискомфорт шлунково-кишкового тракту. Крім цього, іншими можливими побічними ефектами є печія, блювота, діарея, втрата апетиту і біль у животі.
3. Це може стимулювати взаємодію з наркотиками.
Встановлено, що ця добавка може викликати взаємодії з різними типами ліків, включаючи ті, які приймаються до більш низького рівня цукру в крові, тиску і холестерину. Деякі з препаратів, які взаємодіють з цією добавкою є інсулін і варфарин. В основному, якщо ви приймаєте якісь ліки, ви повинні проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати CoQ10.
Coq10 дозування
Немає встановленої ідеальної дози CoQ10. Дослідження використовували дози CoQ10 від 50 міліграмів до 1200 міліграмів у дорослих, іноді розділених на кілька доз протягом дня. Типова добова доза становить від 100 міліграмів до 200 міліграмів. Дотримуйтесь інструкцій на пляшці або отримайте консультацію лікаря або дієтолога. Майте на увазі, що різні бренди добавок можуть мати різні інгредієнти та сильні сторони.
Що таке coq10 добре для
Кофермент Q10 найчастіше використовується для станів, які впливають на серце, таких як серцева недостатність і нарощування рідини в організмі (застійна серцева недостатність або CHF), біль у грудях (ангіна) і високий кров'яний тиск. Він також використовується для запобігання головного болю мігрені, хвороби Паркінсона та багатьох інших станів.
Посилання:https://connectusfund.org/6-advantages-and-disadvantages-of-coq10
https://medshadow.org/pros-cons-of-taking-coq10/
https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-coenzymeq10-coq10#1
