Як використовувати органічний порошок хлорели?
Хлорелане є лікарським засобом і не входить до фармакопеї західної медицини. Однак існує безліч наукових статей та публікацій, що описують ефекти хлорели. Фармацевтичні лабораторії навіть працюють над вилученням активних компонентів хлорели для збагачення власних ліків.
80% нових споживачів хлорели помічають її позитивні наслідки протягом місяця, тому немає сумнівів, що хлорела може бути корисною для вашого здоров'я.
Факти харчування Хлорели
Як ви збираєтесь побачити, хлорела є однією з найбільш харчових суперпродуктів у світі.
Три таблетки хлорели містять приблизно:
10 калорій
2 грами білка
0 грам жиру
1 грам вуглеводів
0 міліграм натрію
78 міліграмів вітаміну С (87 відсотків DV)
3000 міжнародних одиниць вітаміну А (60 відсотків DV)
6,3 міліграма заліза (35 відсотків DV)
Крім того, харчування у хлорелі містить велику кількість вітаміну К, вітаміну В1, вітаміну В6 та фосфору.
Коли ви подивитесь на показник щільності поживних речовин, легко зрозуміти, чому хлорела входить до числа 10 найкращих здорових продуктів у світі. Насправді це більше поживних речовин на грам, ніж інша зелень, включаючи капусту,шпинатіброкколі!
Рекомендована доза для дорослих
Досвід споживачів показав, що добова доза 2-5 грам хлорели (або 10-15 таблеток хлорели по 300 мг) має значний позитивний вплив на якість життя. Лікарі та дієтологи також пропонують приймати по 3-5 грам або 10-15 таблеток щодня, щоб запобігти ускладненням та захворюванням.
Рекомендована доза для дітей
Хлорелу в порошку (або подрібнену таблетку хлорели) можна давати дітям. Дози слід пристосовувати до ваги дитини пропорційно рекомендаціям для дорослих. Наприклад, дитина з вагою 20 кг повинна приймати приблизно 1 грам хлорели або 3 подрібнених таблеток хлорели.
Коли приймати хлорелу?
Приймайте хлорелу принаймні за годину до або після прийому будь-яких інших препаратів (таких як протизаплідні таблетки). В ідеалі приймати хлорелу вранці, а інші таблетки на ніч.
Якщо це зручніше, хлорелу можна приймати у два-три прийоми протягом дня, а не відразу.
Приймайте хлорелу перед їжею, запиваючи великою склянкою води.
Оскільки хлорела багата на біопоглинаюче залізо, не пийте чай з хлорелою. Чай може пригнічувати засвоєння заліза.
На додаток до прийому таблеток хлорели, використовуючипорошок хлорелиу кулінарії дуже важливий, особливо під час вживання риби, яка незмінно містить різноманітні токсини. Додайте 1-3 чайні ложки порошку хлорели при низькій температурі (60 градусів Цельсія або нижче) або в кінці варіння, щоб зберегти його вітаміни.
Хлорела перед сном
Крім того, триптофан, що міститься в хлорелі, - це амінокислота, що покращує сон, яка використовується мозку для вироблення нейромедіаторів серотоніну та мелатоніну, які допомагають вам розслабитися і заснути. Поки у молодих людей найвищий рівень мелатоніну, вироблення цього гормону зменшується з віком.
Хлорела Небезпеки (побічні ефекти хлорели)
Можливі порушення роботи кишечника протягом перших днів використання
Хлорела може негайно стимулювати діяльність кишечника. Отже, незначні порушення в поведінці кишечника, включаючи здуття живота, можуть виникати протягом перших днів прийому хлорели. Ці наслідки не тривають. Більшість нових споживачів помічають збільшення активності кишечника, не відчуваючи значного дискомфорту. Але якщо активність кишечника зростає занадто сильно або занадто швидко, зменште добову дозу хлорели або, якщо потрібно, припиніть прийом хлорели на кілька днів.
Хоча мало хто відчуває уповільнення кишкової діяльності, якщо це так, швидко збільште дозування (30-60 таблеток або більше) і пийте більше рідини, бажано води. Нормальна робота повернеться приблизно через 10 днів.
Побічні ефекти: головний біль, блювота, біль у суглобах, запаморочення
Хоча вони рідкісні, інші побічні ефекти можуть виникати після першої дози хлорели. Це може бути пов’язано з початком процесу детоксикації, який збуджує важкі метали, що накопичилися в організмі.
Побічні ефекти зачіпають близько 10% людей, які приймають хлорелу, і мають різний характер та інтенсивність, залежно від рівня та типу забруднюючих речовин в організмі.
Деякі з найпоширеніших побічних ефектів включають: головний біль, синусові інфекції, біль у суглобах, оніміння, пригнічений настрій, запаморочення та тремтіння. . Приймайте до 15-30 таблеток чотири рази на день, поки побічні ефекти не зменшаться (8-10 днів). Повільно зменшуйте дозу та частоту до досягнення нормальної добової дози.
У деяких випадках споживачі, чутливі до кофеїну, також відчували неспокій, приймаючи хлорелу з кавою. Щоб уникнути цього побічного ефекту, краще не приймати хлорелу з кофеїном або на ніч.
Якщо ви шукаєте сипучу порошку хлорели, будь ласка, зв'яжіться з нами по електронній пошті:herbext@undersun.com.cn
Посилання: https: //www.echlorial.fr/blog/usage-reкомендації- та-противопоказання/
https://wellnessmama.com/2719/chlorella-uses-benefits/
