Що таке екстракт зеленої кави, що використовується на сьогоднішній день?
Дослідження на тваринах знайшли докази того, що хлорогенні кислоти з екстракту зеленої кави можуть знизити артеріальний тиск. На основі цього дослідники провели випробування на людях.
У подвійному сліпому, плацебо-контрольованому дослідженні 117 чоловіків з легкою гіпертензією ,зелений екстракт кавових зерендавали протягом місяця по 46 мг, 93 мг, або 185 мг щодня. 2 Через 28 днів результати показали значне поліпшення артеріального тиску в порівнянні з плацебо в групах 93 мг і 185 мг. Результати були пов'язані з дозою, а це означає, що чим більша доза, тим більше поліпшення. Виявлення пов'язаності дози має тенденцію до збільшення ймовірності того, що вивчене лікування насправді ефективне. Антигіпертензивні переваги також були помічені в набагато меншому дослідженні з використанням очищених хлорогенних кислот.
зелений екстракт кавових зерен також показав трохи обіцянки для допомоги у втраті ваги4 , можливо, частково через його вміст хлорогенної кислоти. 5 Кофеїн в GCBE також може забезпечити невелику користь для схуднення.
іноді кажуть, що продукти екстракту зеленої кави допомагають запобігти діабету; однак, ця претензія походить лише від слабких доказів, пов'язаних з споживанням звичайної кави, 6 і не може покладатися на всіх.
Смажені (на відміну від зелених) кавові зерна містять речовини кахвеол і кафетол, які, як видається, підвищують рівень ЛПНЩ («поганого» холестерину). 7 Той факт, що GCBE не містить цих речовин, використовується як аргумент на його користь. Однак ці речовини залишаються в кавові гущі і тому вони також не присутні в стандартній каві напою, тому це, ймовірно, не є значним моментом. (Однак нефільтрована або варена кава з залишеними підставами може представляти ризик.)
Дозування
У великому людському випробуванні екстракту зеленої кави для гіпертонії, зазначеного вище, екстракт був найбільш ефективним при прийомі в дозі 185 мг щодня.
Оскільки екстракт зеленої кави з кавою зазвичай містить близько 30% хлорогенних кислот, це працює до дози близько 60 мг хлорогенних кислот щодня. Інше дослідження вивчило 140 мг очищених хлорогенних кислот щодня.
Питання безпеки
Вважається, що GCBE є безпечною речовиною. У випробуваннях на людях не було помічено значних несприятливих наслідків.
У теорії, вміст кофеїну GCBE потенційно може викликати проблеми для деяких людей. Однак, оскільки екстракт зеленої кави містить лише близько 10% кофеїну за вагою, висока добова доза містить не більше 20% вмісту кофеїну в міцній чашці кави.
Максимальні безпечні дози у вагітних або годуючих жінок, маленьких дітей або людей із захворюванням печінки або нирок не встановлені.
Скільки кофеїну в 500 мг екстракту зелених кавових зерен
Якщо ви вагітні, можете завагітніти або виходжувати на медсестринство, будь ласка, проконсультуйтеся з медичним працівником перед використанням цього продукту. Кожна таблетка має менше 25 мг природного кофеїну, що еквівалентно приблизно 1/4 склянки кави.
Скільки кофеїну в 200 мг екстракту зелених кавових зерен
Згідно зКофеїнІнформер, одна популярна марка екстракту зеленої кави містить 50 мг кофеїну на капсулу, а рекомендована дозування - дві капсули перед кожним прийомом їжі для середньої дози, три для помірної дози і чотири капсули для прискореної дози. Інші марки містять від 20 до 40 мг кофеїну.
зелений екстракт кави з кави екстракт користь для здоров'я
Зелена кава містить хлорогенну кислоту, потужний антиоксидант, який має тенденцію до розпаду при обсмаженні кавових зерен. Деякі дослідження показують, що утримання хлорогенної кислоти в зеленій каві багато в чому відповідає за користь для здоров'я.
Хоча дослідження обмежені, є докази того, що зелена кава може стимулювати обмін речовин (перетворення калорій і кисню в енергію). Метаболізм не тільки означає травлення; він диктує, наскільки добре функціонують всі клітини в організмі, включаючи серце, легені, нирки, печінку і мозок.
Ось лише деякі з того, що поточне дослідження говорить про переваги зеленої кави:
1.Втрата ваги
Зелена кава може бути помірно корисною для тих, хто намагається схуднути, згідно з оглядом досліджень, опублікованих в Гастроентерологічних дослідженнях і практиці.2 З трьох клінічних випробувань, включених в огляд, кожен показав, що екстракт зеленої кави був значно ефективнішим, ніж плацебо в зниженні маси тіла.
Хоча дослідники визнали, що дослідження були погано розроблені, вони прийшли до висновку, що існує достатньо конгруентності, щоб припустити, що зелена кава була безпечною і потенційно корисною допомогою для схуднення.
Огляд досліджень 2013 року, опублікований в Журналі доказової інтегративної медицини, пройшов навіть further.In їх огляд п'ять клінічних випробувань і один мета-аналіз, дослідники повідомили, що люди втратили від 1 кілограма (кг) до 8 кг маси тіла - або приблизно від 2 до 17 фунтів - в результаті екстракту зеленої кави.
Як і в огляді 2011 року, висновки були обмежені в цілому низькою якістю розглянутих досліджень.
2.Діабет
Хлорогенна кислота є одним з найбільш рясних поліфенолів в продуктах, які ми їмо. Поліфеноли - це рослинні хімічні речовини з антиоксидантними властивостями. Вони не тільки борються з вільними радикалами, які пошкоджують клітини, але вони також, як вважають, допомагають регулювати рівень цукру в крові (глюкози).
Дослідження 2010 року повідомило, що хлорогенна кислота, доставлена в дозі 5 міліграмів на кілограм (мг/кг) маси тіла, змогла нормалізувати рівень глюкози у діабетичних щурів.4
У людей щоденне споживання від трьох до чотирьох чашок дефекованої кави, що містить високі концентрації хлорогенної кислоти, зменшило ризик діабету 2 типу на 30 відсотків, згідно з дослідженнями 2009 року з Австралії.
Хоча передбачається, що зелена кава, яка має більшу кількість хлорогенної кислоти, може забезпечити ще більший захист, це ще не доведено в дослідженнях.
3.Високий кров'яний тиск
Є дані, що зелена кава може знизити артеріальний тиск. Згідно з дослідженням 2006 року з Японії, екстракт зеленої кави, призначений при 140 мг на добу протягом 12 тижнів, знизив систолічний кров'яний тиск на 5 мм рт.
Хоча обнадійливо, це не означає, що зелена кава піде на користь всім з високим кров'яним тиском. Особливо це стосується людей з чутливістю до кофеїну, у яких зелена кава може викликати ті ж симптоми, що і звичайна кава, включаючи підвищений кров'яний тиск. Цікаво, що жоден з учасників японського випробування не відчуває змін у вазі або масі тіла.
4.Хвороба Альцгеймера
Надумано, як може здатися, зелена кава потенційно може запобігти або зменшити деякі когнітивні та нейропсихіатричні симптоми хвороби Альцгеймера. Хлорогенна кислота має слабку стимулюючу дію, приблизно на третину потужна, як кофеїн. Хоча він не дає ніде поблизу того ж "удар", як кофеїн, він може викликати настрій і з меншим ризиком коливання або дратівливості.
5.Колоректальний рак
Переваги зеленої кави в профілактиці колоректального раку ще менш зрозумілі. З одного боку, дослідження на тваринах вже давно показали, як поліфеноли в каві можуть допомогти захиститися від утворення пухлин товстої кишки.7 Було запропоновано, що зелена кава, яка складається з 14 відсотків хлорогенної кислоти, може посилити цей ефект.
З іншого боку, кава містить сполуки, які можуть збільшити ризик колоректального раку, або сприяючи мутації клітин, або викликаючи розпад клітинної ДНК. Чи створюються ці канцерогенні сполуки під час обсмажування бобів, поки не ясно.
Зелений екстракт кавових зерен Можливі побічні ефекти
Зелена кава і екстракти зеленої кави, як правило, вважаються безпечними для дорослих. При цьому мало що відомо про довгострокову безпеку екстракту зеленої кави або добавок.
Як і при звичайній каві, зелена кава може викликати побічні ефекти, особливо ті, що мають чутливість до кофеїну. До них відносяться:
Безсоння8
Нервозність
Дратівливість
Розлад шлунка8
Нудота
Збільшення частоти серцевих скорочень
Головний біль
Дзвін у вухах (шум у вухах)
Існує певне занепокоєння, що тривале або надмірне споживання зеленої кави може збільшити ризик гомоцистеїнемія (надмірне нарощування амінокислотного гомоцистеїну, пов'язаного з хворобами серця і викиднем).
Немає відомих взаємодій наркотиків із зеленою кавою.
зелена кава бджоли екстракт дозування
Немає стандартизованої рекомендації дозувати для екстрактів зеленої кави або добавок. Взагалі кажучи, краще залишатися в межах рекомендованої дози на етикетці продукту, якщо тільки, щоб уникнути побічних ефектів..
Чи є зелений екстракт кавових зерен стимулятором
Екстракт зеленої кави містить кофеїн, стимулятор, пов'язаний з втратою ваги. Він також може похвалитися високим рівнем хлорогенної кислоти, антиоксиданту поліфенолу, який, як припускають дослідники, може сприяти втраті ваги за рахунок зниження всмоктування жиру і глюкози в кишечнику, а також зниження рівня інсуліну для поліпшення метаболічної функції.
Для оптової зеленої кави екстракт порошку, будь ласка, зв'яжіться з нами по електронній пошті:herbext@undersun.com.cn
Посилання:https://www.winchesterhospital.org/health-library/article?id=132201
https://www.nhc.com/green-coffee-extract-500-mg-by-source-naturals
https://www.newsmax.com/fastfeatures/green-coffee-pills-side-effects-caffeine-supplements/2015/03/16/id/630414/
https://www.verywellfit.com/can-green-coffee-promote-weight-loss-90051
https://www.today.com/health/green-coffee-bean-extract-diet-fat-burner-or-lame-buzz-998998
