Берберин також може бути ефективним як добавка для схуднення.
На сьогоднішній день два дослідження вивчали вплив на масу тіла.
У 12-тижневому дослідженні серед людей, що страждають ожирінням, 500 мг, прийняті тричі на день, спричинили втрату ваги в середньому близько 5 фунтів. Учасники також втратили 3,6% жиру в організмі (14).
Ще одне вражаюче дослідження було проведено серед 37 чоловіків та жінок з метаболічним синдромом. Це дослідження тривало 3 місяці, і учасники приймали 300 мг 3 рази на день.
Учасники знизили рівень індексу маси тіла (ІМТ) з 31,5 до 27,4 або з ожиріння до надмірної ваги лише за 3 місяці. Вони також втратили жир на животі та покращили багато маркерів здоров'я (15).
Дослідники вважають, що втрата ваги спричинена покращеною функцією гормонів, що регулюють жир, таких як інсулін, адипонектин та лептин.
Берберинтакож, схоже, пригнічує ріст жирових клітин на молекулярному рівні.
Однак необхідні додаткові дослідження щодо впливу берберину на схуднення.
Два дослідження показали, що берберин може спричинити значну втрату ваги, одночасно покращуючи всілякі інші маркери здоров’я.
Як Берберин допомагає при схудненні
Як і інші добавки, які можуть допомогти при втраті ваги, механізм дії берберину змінює багато різних шляхів і має безліч переваг.
На даний момент ви повинні знати, що не існує" магічне лікування" для схуднення, або що одна проста добавка або ліки само по собі призведе до значної втрати ваги.
метформін проти берберину в крові
Натомість, якщо вашою метою є втрата ваги, ви повинні зосередитись на націлюванні на певні гормональні шляхи, які не збалансовані у ВАШОМ організмі.
Трапляється, що берберин впливає на декілька з цих гормональних шляхів, і це, мабуть, одна з основних причин того, що берберин, як було показано, допомагає зменшити вагу.
Перш ніж ми почнемо, я хочу зазначити, що берберин найкраще використовувати, якщо він є частиною комплексного плану схуднення, який включає інші цільові добавки, гормони (за необхідності), зміни дієти та інші зміни способу життя.
Отже, тепер, коли це не заважає, давайте поговоримо про' про безліч способів, як берберин може допомогти при втраті ваги.
Скільки ваги можна втратити на берберині
Дослідження Берберину показали, що інгібує фермент ліпопротеїн-ліпазу, що дозволяє організму накопичувати жир. І це також може знизити рівень лептину, гормону, що знаходиться в жировій тканині жирових клітин. Лептин відіграє роль у пригніченні голоду та регулюванні енергетичного балансу, завдяки чому організм постійно не просить їжу, коли йому це не потрібно.
В одному пілотному дослідженні людей та щурів людям із ожирінням давали по 500 мг берберину тричі на день протягом 12 тижнів, тоді як щурів також тестували на потенційні ефекти проти ожиріння (2).
Люди втратили скромні 5 фунтів протягом 12 тижнів, плюс вони зазнали суттєво зниженого рівня ліпідів у крові, що включало зниження рівня тригліцеридів на 23% та зниження рівня холестерину на 12,2%. Щури бачили подібні результати із зниженням рівня тригліцеридів на 34,7% та рівнем холестерину на 9%.
На додаток до помірної втрати ваги корисним наслідком для здоров’я серця було серце. Насправді позитивний вплив на ліпідний обмін є гарною ознакою, оскільки гіперліпідемія є великим фактором ризику серцево-судинних захворювань.
Крім того, втрата ваги на п'ять кілограмів може бути не більшою за 12-тижневий період, однак, за умови фізичної активності та суворої дієти з обмеженим енергоспоживанням, результати можуть бути ще більшими.
Скільки часу потрібно, щоб берберин знизив рівень цукру в крові
Загальноприйнято приймати 500 мг 3 рази на день перед їжею (загалом 1500 мг на день). Берберин має період напіввиведення кілька годин, тому для досягнення необхідності розподілити дозу до декількох разів на день. стабільний рівень крові.
Діабет: Берберин у хворих на цукровий діабет незначно знижує концентрацію цукру в крові. Ранні дослідження також вказують на те, що прийом 500 мг берберину 2-3 рази на день протягом трьох місяців може регулювати рівень цукру в крові настільки ж ефективно, як метформін або розиглітазон.
Чи можу я взятиашвагандаі берберин разом
Берберин полягає в тому, що він посилює ефекти та побічні ефекти деяких ліків, які розщеплюються печінкою. Берберин зменшує час, який печінка розщеплює деякі ліки, тим самим посилюючи ефекти та побічні ефекти таких ліків. Я не впевнений, що Ашваганда розщеплюється печінкою. Я пропоную вам приймати по одній, і, якщо це дуже потрібно, можете повільно вводити іншу, щоб побачити, чи посилює берберин будь-які ефекти чи побічні ефекти Ашваганди. Зазвичай Ашваганда в нормальній дозі вважається безпечним. Ніхто, хто вагітний або годує, не повинен вживати такі трави або добавки без консультації кваліфікованого медичного працівника.
Дозування берберину
НА РУТ:
При діабеті: 0,9-1,5 г берберину приймали розділеними дозами щодня протягом 2-4 місяців.
Для високого рівня холестерину або інших жирів (ліпідів) у крові (гіперліпідемія): 0,6-1,5 г берберину приймали в розділених дозах щодня протягом 6 - 24 місяців. Комбіновані продукти, що містять 500 мг берберину, 10 мг полікозанолу та 200 мг червоного дріжджового рису, разом з іншими інгредієнтами приймали щодня протягом 12 місяців.
При високому кров’яному тиску: 0,9 грама берберину приймали щодня протягом 2 місяців.
При гормональному розладі, що викликає збільшення кіст яєчників (синдром полікістозу яєчників або СПКЯ): протягом 3-6 місяців щодня приймали 1,5 грама берберину.
ЗАСТОСУВАНО ДО ШКІРИ:
Для афти: Гель, що містить 5 мг берберину на грам, застосовували чотири рази на день протягом 5 днів.
Берберинова вагітність
Вагітність та годування груддю:' ВЖЕ НЕБЕЗПЕЧНО приймати берберин всередину, якщо ви вагітні. Дослідники вважають, що берберин може проникати через плаценту і може завдати шкоди плоду. Kernicterus, тип пошкодження головного мозку, розвинувся у новонароджених немовлят, які зазнали впливу берберину.
Щодо порошку насипного берберину, будь ласка, зв’яжіться з нами електронною поштою:herbext@undersun.com.cn
Список літератури: https: //www.healthline.com/nutrition/berberine-powerful-supplement
https://www.restartmed.com/berberine-weight-loss/
https://fitnessvolt.com/berberine-for-weight-loss/
https://www.therxreview.com/how-long-does-it-take-for-berberine-to-lower-blood-sugar/
https://www.quora.com/Can-you-take-Ashwagandha-with-Berberine
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1126/berberine
