Чи містить астаксантин омега 3?
Астаксантинє океанічним каротиноїдом, який робить фламінго рожевим, а лососево червоним. Астаксантин міститься в крилі, дрібних ракоподібних, яких їдять антарктичні кити.
Олія криль (KO), популярна харчова добавка, містить астаксантин, лецитин та морські омега-3 жирні кислоти. Подібно до більш широко вивченого риб’ячого жиру, KO також містить довголанцюгові жирні кислоти докозагексаєнову кислоту (DHA) та ейкозапентаенову кислоту (EPA). Ці “хороші” жири необхідні для базової роботи очей та мозку.
Однак KO також містить фосфоліпід фосфатидил етаноламін (лецитин). Прив’язана до фосфоліпідів жирна кислота, що міститься в KO, покращує поглинання і біодоступність омега-3 жирних кислот. Цей тип натуральної олії, що містить астаксантин, корисний у наших сучасних умовах, коли дієти з високим вмістом жиру та старіють населення.
Чи містить риб’ячий жир астаксантин?
Антиоксиданти допомагають захистити організм від окисного стресу - типу пошкодження клітин, спричиненого молекулами, які називаються вільними радикалами. Олія Крил містить антиоксидант, який називається астаксантин, якого немає в більшості риб'ячих жирів.
Багато людей стверджують, що астаксантин, що міститься в олії криля, захищає його від окислення та утримує від прогіркання на полиці. Однак жодне остаточне дослідження не підтвердило цього твердження, однак дослідження показали, що антиоксидантні та протизапальні властивості астаксантину можуть забезпечити певні переваги для здоров'я серця.
Наприклад, одне дослідження показало, що ізольований астаксантин знижує рівень тригліцеридів і підвищує "хороший" холестерин ЛПВЩ у людей з незначно підвищеними ліпідами в крові.
Тим не менше, це дослідження забезпечувало астаксантин у набагато більших дозах, ніж ті, які ви зазвичай отримуєте від добавок олії криль. Незрозуміло, чи менші суми забезпечать однакові переваги.
Астаксантин - це те саме, що риб’ячий жир?
Більшість людей знайомі з риб’ячим жиром, але менше людей знають про добавки до олії криль. Олія криля отримують з крихітних ракоподібних, які називаються антарктичним крилем. Ці морські істоти є дієтичним продуктом для багатьох тварин, включаючи китів, тюленів, пінгвінів та інших птахів.
Як і риб'ячий жир, олія криль багата ЕРА та DHA, двома типами омега-3 жирних кислот, які забезпечують більшу частину корисних властивостей для здоров'я. Однак жирні кислоти в олії криля за структурою відрізняються від тих, що містяться в риб’ячому жирі, і це може вплинути на спосіб використання їх організмом.
Олія крилю також виглядає інакше, ніж риб'ячий жир. Хоча риб’ячий жир зазвичай має жовтий відтінок, природний антиоксидант, який називається астаксантин, надає олії криля червонуватий колір.
РЕЗЮМЕ
Олія криль - це добавка, яка містить омега-3 жирні кислоти EPA та DHA. Хімічна структура жирних кислот та червоний колір виділяють його з риб’ячого жиру.
Переваги астаксантину
1. Це може сприяти здоровому старінню шкіри.
Чи знали ви, що 90% видимих пошкоджень шкіри можуть бути пов’язані з перебуванням на сонці? Ви можете подякувати цим вільним радикалам. Вплив сонця збільшує вироблення вільних радикалів, і, сертифікований дерматолог, доктор медичних наук Кіра Барр, пояснює, GG; Вільні радикали ініціюють ланцюг подій у вашому тілі, які починають спричиняти видимі пошкодження, включаючи розпад колагену та еластину, завдяки чому ваша шкіра зморщується, в’яне і виглядає тоншою." Однак антиоксиданти, особливо астаксантин, можуть боротися з усім цим вільнорадикальним стресом на шкірі.
Насправді порошок астаксантину діє майже як внутрішній сонцезахисний крем, блокуючи пошкодження ультрафіолетовими променями та керуючий наслідком запальної реакції. Дослідження показують, що астаксантин затримує пошкодження, спричинені ультрафіолетовим опроміненням, що означає менш болючу яскраво-червону шкіру зараз і менше зморшок пізніше, безпрограшно. Крім того, у 16-тижневому клінічному дослідженні AstaReal®, конкретної марки природного астаксантину, учасники, які отримували астаксантин, спостерігали поліпшення еластичності шкіри, тоді як ті, хто не доповнював, спостерігали погіршення зморшок. * Дослідження вказують на потенційно захисну роль астаксантин проти пошкодження шкіри, спричиненого впливом сонця.
Однак настільки потужний, як астаксантин, він не повинен замінювати сонцезахисний крем. Дерми погоджуються, ніщо не може перевершити SPF, коли мова заходить про захист від сонця. Але додавання цього доповнення до вашої рутини, разом із * щоденним * сонцезахисним кремом, може тримати вашу шкіру сяючою зсередини.
Ви вже перенесли сонячний опік у свій день? Це' ще не пізно. Дослідження показали, що супер-антиоксидант астаксантин не тільки допомагає блокувати пошкодження шкіри, але й може насправді підтримувати процес загоєння. В одному дослідженні добавки астаксантину значно покращили еластичність, гладкість та зволоження шкіри всього за 12 тижнів. * В іншому дослідженні було виявлено, що астаксантин покращує зморшки шкіри, розмір вікових плям та структуру шкіри. А в недавньому подвійному сліпому клінічному дослідженні пацієнти повідомили про значне поліпшення рівня вологи (особливо навколо очей), загальну покращену еластичність та зовнішній вигляд тонусу. Інший недавній подвійний сліпий клінічний показ виявив, що він навіть може допомогти шкірі утримувати воду' і пригнічувати пошкодження бар'єру. * Говоримо про здорове старіння!
2. Він може підтримувати серцево-судинне здоров'я.
Все, від деяких видів раку до поганого травлення, пов’язане з окислювальним стресом. Отже,' не дивно, що як потужний антиоксидант, що астаксантин має далекосяжні переваги. Його властивості боротьби з вільними радикалами були показані для сприяння серцево-судинному, когнітивному та зоровому здоров’ю. Коли справа стосується здоров’я серця, астаксантин може допомогти підтримувати хороший рівень ЛПВЩ (хорошого холестерину), підтримувати здоровий рівень тригліцеридів і ЛПНЩ (поганий холестерин) ), і підтримують здоровий артеріальний тиск.
3. Це' корисно для здоров’я мозку.
Крім того, насипний порошок астаксантину може допомогти підтримувати когнітивне здоров’я. Це пов’язано з тим, що він може перетнути гематоенцефалічний бар’єр, забезпечуючи потужну антиоксидантну підтримку мозку. Дослідження показали, що астаксантин може посилити увагу, пам’ять та обробку інформації у літніх людей.
4. Це може допомогти втомленим очам.
Напевно, ви пам’ятаєте, як мама казала вам їсти моркву для кращого зору. І виявляється, вона мала рацію. Каротиноїди та, зокрема, астаксантин, відомі своєю роллю в здоров’ї очей. Добавки астаксантину можуть допомогти очам відновитись після тривалого екранного часу та підтримувати здорові зорові функції.
Побічні ефекти астаксантину
Астаксантин НАДІМНО БЕЗПЕЧНИЙ, коли його вживають у кількості, що міститься в їжі. Астаксантин МОЖЛИВО БЕЗПЕЧНО приймати всередину як добавку. Астаксантин безпечно застосовувався сам по собі у дозах від 4 до 40 мг на день протягом 12 тижнів або по 12 мг на день протягом 6 місяців. Він безпечно застосовувався у поєднанні з іншими каротиноїдами, вітамінами та мінералами по 4 мг на день протягом 12 місяців. Побічні ефекти астаксантину можуть включати посилення дефекації та червоний колір стільця. Високі дози астаксантину можуть спричинити біль у шлунку.
Де ти взагалі береш астаксантин?
Найпростіший спосіб отримати астаксантин? Ви можете знайти його в добавках самостійно або в парі з іншими суперзірками шкіри, такими як колаген, NR, DHA або в олії криля. Шукайте добавки з екстракту водоростей H. pluvialis, оскільки це найбільш біодоступна форма. Дослідження показують, що вам слід прагнути щонайменше 3 мг астаксантину на день, щоб скористатися користю для шкіри.
Які продукти містять астаксантин?
Якщо ви хочете збільшити споживання дієтичного астаксантину, зверніть увагу на нержавіючого лосося. Оскільки астаксантин природним чином міститься у водоростях та морепродуктах червоного відтінку, лосось має найвищу концентрацію цього супер-антиоксиданту - до 38 мг / кг у виловлених у дикому вигляді сортів.
Яка рекомендована доза?
Рекомендовані дози становлять від 4 мг до 12 мг на день залежно від бажаного ефекту. Було показано, що 4 мг на день мають позитивні ефекти, зменшуючи запалення, але до 12 мг на день забезпечує більшу терапевтичну дозу для тих, хто потребує більш високого рівня антиоксидантів.
Астаксантин - це жиророзчинний каротиноїд, який слід приймати з їжею, що містить жир, для оптимального засвоєння.
Для отримання сильного астаксантину зв'яжіться з нами електронною поштою:herbext@undersun.com.cn
Посилання: https: //www.optometrytimes.com/view/go-beyond-fish-oil-astaxanthin-krill-oil
https://www.healthline.com/nutrition/krill-oil-vs-fish-oil#TOC_TITLE_HDR_4
https://www.healthline.com/nutrition/krill-oil-vs-fish-oil#TOC_TITLE_HDR_2
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1063/astaxanthin
https://www.drugs.com/drp/astaxanthin-capsules-and-oral-powder.html
