Насипний порошок мелатоніну

Що таке сипучий порошок мелатоніну?

ВиробництвоНасипний порошок мелатонінуСпочатку триптофан синтезується під час травлення з різних білків. Коли надворі світло, він перетворюється на серотонін, а коли на вулиці ніч - на мелатонін.

Чистий мелатонін - це білий або злегка жовтуватий порошок, він слабо розчинний у воді, розчинний в ацетоні, метанолі та етилацетаті. Він вважається однією з найкращих харчових добавок для міцного сну. Він допомагає працювати з гормоном, який допомагає для регулювання циклу сон-неспання. Він часто використовується для лікування короткочасних проблем зі сном, спричинених затримкою реактивного руху або роботою в змінні режими.

Основна інформація:

Основні переваги порошку мелатоніну:

1) Реактивне відставання

Подорож по часових поясах порушує циркадний ритм. Попередні дані свідчать про те, що добавки мелатоніну можуть зменшити деякі симптоми відставання, особливо у людей, які подорожують на схід та / або перетинають п’ять і більше часових поясів. Основний порошок мелатоніну може покращити пильність протягом дня, координацію рухів і меншою мірою денну втому.

Найкращі результати здаються, коли добавки з мелатоніном починають в день подорожі та приймають у бажаний час сну за призначенням. Зазвичай його приймають протягом декількох днів.

2) Безсоння

Насипний порошок мелатоніну, здається, зменшує час, необхідний для засинання, але лише приблизно на 12 хвилин (за даними одного дослідження) .1 Ряд досліджень показує, що оптимальний час прийому добавок мелатоніну становить від півгодини до двох годин до бажаного сну. Існує кілька доказів того, що мелатонін може бути більш корисним для літніх людей, можливо тому, що вони можуть мати менше мелатоніну в організмі. Більшість досліджень були невеликими і нетривалими, тому необхідні подальші дослідження.

3) Змінна робота

Хоча робота в нічну зміну порушує добовий ритм, є мало доказів, що підтверджують думку, що мелатонін може регулювати графік сну у людей, які працюють вночі і сплять вдень. Це, здається,' не покращує сон після зміни роботи або покращує настороженість під час зміни роботи.

4) Проблеми зі сном, пов’язані зі сліпотою

Основний порошок мелатоніну може покращити розлад сну у людей, які є сліпими.

5) Синдром затримки фази сну

Насипний порошок мелатоніну досліджено для людей із синдромом затримки фази сну. Дослідження показують, що щоденне споживання до чотирьох тижнів може покращити сон за рахунок зменшення кількості часу, необхідного для засинання, та просування часу настання сну1. Однак протягом року після припинення прийому добавок було відзначено повернення до режимів сну до лікування.

6) Проблеми зі сном, пов’язані з порушеннями розвитку

Було проведено низку попередніх досліджень та звітів про застосування мелатоніну у дітей з розладами, що призводять до ускладнень сну, таких як розлади аутистичного спектру, церебральний параліч або епілепсія. Досі проведені дослідження показують, що мелатонін може скоротити час засинання і подовжити тривалість сну.4 Однак побічні ефекти та безпека тривалого або регулярного вживання мелатоніну у дітей не відомі'

Основна доза порошку мелатоніну

Чистий порошок мелатоніну можна приймати у дозах 0,5–10 мг на день. Однак, оскільки не всі добавки мелатоніну однакові, краще дотримуватися рекомендованої дози на етикетці, щоб уникнути несприятливих побічних ефектів.

Можливо, ви також захочете почати з меншої дози і збільшувати, якщо потрібно, щоб знайти, що підходить вам. Якщо ви використовуєте мелатонін для поліпшення якості сну, спробуйте приймати його за 30 хвилин до сну для максимальної ефективності.

Тим часом, якщо ви використовуєте його, щоб виправити свій добовий ритм і встановити більш регулярний графік сну, вам слід взяти його приблизно за 2-3 години до того, як лягти спати.

Масові застосування порошку мелатоніну:

1) Основний порошок мелатоніну виробляється в організмі природним чином у відповідь на сприйняття світла.

2) Насипний порошок мелатонінувикористовується для полегшення безсоння, боротьби з відставанням струменя, захисту клітин від пошкодження вільними радикалами, підвищення імунної системи, запобігання раку та продовження життя.

FAQYo Чи хочете ви Yoy оформити замовлення зараз у нас? ）

Райлі Гао:herbext@undersun.com.cn