Багато трав'яні продукти на вибір
Основне використання трав'яні ліки стає все більш популярним, і є багато трав'яні продукти на вибір. З такою кількістю варіантів, легко заплутатися про те, які форми трав піді саме вам. Одним з важливих рішень є використання цілих трав абостандартизовані рослинні екстракти. Це може бути складно, адже навіть експерти розділилися з цього питання. Тому краще знати факти про різницю між ними, щоб ви могли прийняти обґрунтоване рішення.
Цілі трави
Ціла трава - це саме те, що вона говорить: вся трава, як правило, висушена і інкапсульована або оброблена і зберігається в спирті або іншому розчиннику. Цілі трави містять всі складові рослини і використовуються протягом сотень років багатьма культурами. Насправді сучасна медицина виникла з використанням цілих трав. Лікувальні властивості трав були вивчені за допомогою емпіричного спостереження, і інформація була передана через наступні покоління цілителів. Хоча вплив трав не завжди був формально і науково досліджений, цілі трави мають довгий послужний список, що підтверджує їх безпеку та ефективність.
Хімічний склад трави може дещо відрізнятися, однак, в залежності від різних факторів. По-перше, середовище, в якому рослина була вирощена, впливає на складові трави. Пора року збирається, грунт, в якому його вирощують, а погода все впливає на загальну якість кінцевого продукту. По-друге, методологія відіграє певну роль. Наприклад, вік рослини при зборі врожаю, точна частина використовуваної рослини, а також методи обробки можуть змінити ситуацію. Нарешті, кожна рослина або популяція рослин має свою індивідуальну генетику, тим самим додаючи ще одне джерело варіації кінцевого продукту.
Що таке стандартизований трав'яний екстракт?
Найпростіше визначення стандартизованого екстракту полягає в цьому: стандартизовані рослинні екстракти є добавками, які забезпечують певну концентрацію однієї або більшої хімічної сполуки.
Вчені та виробники добавок використовують процес, який включає в себе тиск, тепло і різні розчинники - як вода або алкоголь - для вилучення цільового з'єднання з усієї трави. Потім рослинні екстракти змішуються з різними видами допоміжних речовин (ака наповнювачі та в'яжучі речовини), щоб тримати все разом у капсулі або таблетці.
В результаті остаточна добавка включає в себе точну кількість хімічної сполуки, отриманої з трави. Цей процес також гарантує, що така ж кількість з'єднання входить в кожну партію одного і того ж рослинного екстракту. Іншими словами, він стандартизує концентрації від партії до партії.
Переваги стандартизації
"Як правило, люди приймають трави в додатковій формі для певної користі для здоров'я. Наприклад, використання часнику в якості добавки часто націлене на підвищення імунної системи, зниження артеріального тиску або зниження рівня холестерину", - говорить Джинджер Хюльтін, MS, RDN, CSO, зареєстрований дієтолог з Сіетла і речник Академії харчування та дієтології.
Звичайно, як і будь-яка поживна речовина, скільки ви споживаєте має значення. Зі стандартизованими рослинними екстрактами, ви знаєте, ви отримуєте достатню кількість корисного з'єднання, як це визначено науковими доказами.
"Дослідження проводяться на тваринах і людях, які намагаються визначити, скільки трави вам потрібно отримати для досягнення результатів здоров'я, і пляшки для добавок часто стандартизовані на суму, необхідну для досягнення результату для здоров'я, щоб, як споживач, ви хочете знати, що ви отримуєте те, що вам потрібно, а також не надмірні кількості, які можуть створити поганий вплив ", - пояснює Гультін.
Процес стандартизації також пропонує почуття контролю та керівництва, які можуть просто принести мир, коли ви вперше починаєте приймати трав'яні добавки.
Недоліки стандартизованих рослинних екстрактів
Хоча стандартизовані екстракти отримані з реальних, цілих рослин, вони не обов'язково володіють перевагами всієї рослини. Фрукти, овочі, спеції та зелень містять різноманітні фітонутрієнти – захисні сполуки рослини повинні вижити. Коли ці фітонутрієнти залишаються разом, відбувається синергія. Ця синергія створює більший ефект, ніж будь-яке з з'єднань може самостійно.
Багато стандартизовані трав'яні добавки ізолювати поживні речовини, щоб забезпечити високу концентрацію цього екстракту. Але природа говорить нам, що користь для здоров'я цих рослинних екстрактів може бути більш потужним, коли вони мають підтримку інших сполук, знайдених у всій траві.
Вся трава проти порошку
Існує багато плутанини про різні типи трав'яні порошки доступні. Я впевнений, що ви бачили ці терміни: трав'яний порошок, порошок екстракту трави повного спектру і стандартизований порошок екстракту трави. Хоча це все трав'яні порошки, вони дуже різні. Які вони? Чим вони відрізняються?
Трав'яний порошок
Трав'яний порошок - це трава, яка висушується і вилиться в порошок. Хімічні компоненти такі ж, як і в цілому необробленої трави. Можна проковтнути в такому вигляді більше трави, ніж у всій формі, але активні хімічні компоненти не концентруються.
Трав'яний порошок
Листя листового окопного порошокFresh листя окопного висушується повільно, а потім порошкоподібно
Екстракти
Екстракт порошків виготовляють шляхом створення відвару однієї трави при низькій температурі протягом точної кількості часу. Потім рідина зневоднюється і збираються тверді речовини в рідині (порошку).
Повний спектр порошку екстракту трави
Рослинний екстракт повного спектру містить всі хімічні компоненти трави в тому ж співвідношенні, що і в природі, але в більш високій концентрації. Багато людей вважають, що це природне співвідношення хімічних компонентів, що зустрічаються в траві, що створює його користь для здоров'я. Екстракт повного спектру, дає вам більш високий відсоток цих сполук у кожній дозі.
На упаковці рослинного екстракту повного спектра порошок ви побачите коефіцієнт концентрації. Наприклад, він може сказати, що він має співвідношення 5:1, Це означає, що 1 грам екстракту порошку містить 5 разів активні інгредієнти, як 1 грам звичайного порошку трави.
Стандартизований екстракт порошку
При стандартизованому екстракті видобувається одна-дві трави активних хімічних компонентів. Потім його додають назад в трав'яний порошок при більш високій концентрації. Отриманий порошок не містить того ж хімічного співвідношення, яке природно міститься в траві. Стандартизовані екстракти забезпечують послідовні дозування та потенцію активної хімічної речовини, яка була вилучена. В результаті стандартизований порошок може реагувати інакше, ніж вся трава.
Часто зі стандартизованими екстрактами ви побачите відсоток на упаковці. Наприклад, якщо він говорить, що порошок був стандартизований до 3%, це означає, що на 3% більше вилученого активного з'єднання.
СтандартизованихПорошок будяка
Розторопш стандартизований екстракт порошку, який був стандартизований, щоб містити не менше 80% активного сполуки silymarin.
Простий спосіб зрозуміти відмінності - з апельсинами. Свіжа вичавлена склянка апельсинового соку буде схожа на трав'яний порошок. Концентрат апельсинового соку буде повним спектром трав'яного порошку, а таблетка вітаміну С буде схожа на стандартизований трав'яний порошок.
Як бачите, ці порошки сильно відрізняються один від одного. Їх дозування не взаємозамінні. Обов'язково дотримуйтесь інструкцій щодо пакету або рекомендацій медичних працівників. Кожен з цих порошків пропонує свої переваги, один не краще, ніж інший. Той, який ви вирішили використовувати, залежить від потреб вашого тіла. Найкраще проконсультуватися з лікарем або акупунктуристом.
Посилання:https://www.nowfoods.com/now/nowledge/whole-herbs-vs-standardized-herbal-extracts-which-better
https://www.vitacost.com/blog/what-is-standardized-extract-vs-whole-herbs/
https://1stchineseherbs.com/1st-chinese-herbs-blog/what-is-the-difference-between-herb-powders-and-herb-extract-powders/#:~:text=How%20are%20they%20different%3F&text=An%20herb%20powder%20is%20an,chemical%20components%20are%20not%20concentrated.
