Що таке рутин добре для - Блог

Для чого корисний рутин

Що таке Рутін?Рутинзустрічаються в шкірці зелених цитрусових і в шипшинах і чорній смородині. Рутин використовується в альтернативній медицині як антиоксидант для лікування остеоартриту та інших запальних станів, для підтримки кровообігу і здорового серця, а також для посилення дії вітаміну С.

Що для рутину добре для вас

Допомагає кровообігу

Традиційно рутин вже давно використовується для допомоги циркуляції. Вважається, що рутин може допомогти зміцнити і збільшити гнучкість в кровоносних судинах, таких як артерії і капіляри.

Зміцнені кровоносні судини можуть поліпшити ваше загальне здоров'я. Це може допомогти полегшити пов'язані з цим умови, включаючи синці, вени павука і варикозне розширення вен. Існують також докази того, що рутин може допомогти в лікуванні геморою (які викликані опухлими венами) і відновленні після операції з видалення геморою.

Запобігає утворенню тромбів

Дослідження показують, що рутин може запобігти утворенню тромбів у певних тварин. Це говорить про те, що рутин може знизити ризик утворення тромбів. Запобігання згустків крові може допомогти знизити ваші шанси на розвиток небезпечних для життя станів, таких як:

серцеві напади

Обведення

легеневі емболії

тромбоз глибоких вен

Якщо у вас є в анамнез серцевих захворювань або згустків крові, або ви знаходитесь на розріджувачі крові, вам потрібно обговорити використання добавок рутину з лікарем.

Знижує рівень холестерину

Є достатньо доказів того, що рутин може допомогти знизити рівень холестерину ЛПНЩ. В одному дослідженні людям з діабетом, які мали в анамнезі гіпертонію, давали 500 міліграмів рутину один раз на день. Дослідники виявили зниження рівня холестерину ЛПНЩ у плазмі крові учасників. Дослідження показує, що це результат антиоксидантних властивостей рутину.

Зменшує біль при артриті

Одним з поширених застосувань рутину є полегшення болю артриту. Дослідження, проведене в журналі, показало, що воно сприяло придушелюючому окислювальному стресу у людей з артритом. Це може бути пов'язано з сильними протизапальними і антиоксидантними властивостями рутину. Є також докази того, що рутин покращує функцію коліна у тих, хто має артрит.

Rutin Powder

Чи корисний рутин для схуднення

Рутин ПОРОШОКце з'єднання, що міститься в багатьох фруктах і овочах, особливо в цитрусових (цитрусові флавоноїди).

Також високо в рутинах є гречка, каперси, малина, спаржа, помідори, сливи, абрикоси, виноград, зелений чай і оливки.

У дослідженні використовувалися рутин, витягнутий з шовковиці, щоб з'ясувати, чи може це з'єднання зменшити жир в клітинах організму.

Вони використовували мишей з ожирінням для цього дослідження і годували їх 1 мг / мл рутину, додаючи його в питну воду протягом 10 тижнів.

Лікування рутином чудово зменшувало жирові відкладення, збільшувало спалювання калорій і знижувало рівень глюкози в крові.

Рутин може стимулювати коричневий жир, специфічний жир, який активізується, коли організм відчуває холод.

Рутин корисний для очей

Кажуть, що біофлавоноїдна рутин покращує здоров'я очей, зміцнюючи тендітні капіляри. Дослідження показали, що Рутин також може бути корисним у боротьбі з катарактою, макулярною дегенерацією та пошкодженням сітківки вільними радикалами.

пошкодження і є потужними антиоксидантами, які можуть посилити приплив крові до сітківки.

Рутин корисний для серця

Як ми зібрали вище, головними перевагами Рутіна є його здатність покращувати здоров'я серця і мозку і покращувати кровообіг. Рутин можна знайти більшість фруктів і овочів, але особливо високий в абрикосах, вишні, грейпфруті, сливах, яблуках, гречці і каперсах.

Рутинові продукти

Рутин є природним флавоноїдом у багатьох продуктах харчування, особливо в гречці, абрикосах, вишні, винограді, грейпфруті, сливах і апельсинах. Його часто застосовують пацієнтам з крихкістю капілярів, варикозним розширенням вен, синцями або геморою.

Rutin

Скільки рутину я повинен взяти

Ваш лікар повинен бути в змозі проконсультувати вас з цього приводу. Також запитайте свого лікаря, скільки рутину ви повинні приймати щодня. Звичайна рекомендація - 250 мг два рази на день. Дорослим, які використовують рутин для лікування остеоартриту, може бути рекомендовано приймати 250 мг тричі на день або кожні 12 годин.

Переваги рутин шкіри

Ці результати свідчать про те, що рутин покращує щільність шкіри шкірою, зменшує тонкі підморгує і підвищує еластичність. Ми припускаємо, що рутин може бути використаний в якості основного інгредієнта в омолоджуючій косметиці з метою підвищення еластичності шкіри і зменшення зморшок.