Що таке мелатонін
Мелатонінуце гормон, що виробляється соснової залози. Це горошина залоза, знайдена трохи вище середини вашого мозку. Це допомагає вашому тілу знати, коли пора спати і прокидатися.
Як правило, ваше тіло робить більше мелатоніну вночі. Рівні зазвичай починають йти вгору ввечері, як тільки сідає сонце. Вони падають вранці, коли сонце піднімається. Кількість світла, яку ви отримуєте щодня , плюс ваш власний годинник тіла - встановити, скільки ваше тіло робить.
Що таке мелатонін і яку роль він відіграє в сонливості і неспання
Мелатонін, який часто називають гормоном сну, є центральною частиною циклу сну організму. Його виробництво збільшується з вечірньою темрявою, сприяючи здоровому сну і допомагаючи зорієнтувати наш циркадний ритм.
Організм, природно, виробляє мелатонін, але дослідники і громадськість все частіше цікавляться зовнішніми джерелами його, такими як рідини або капсули, як спосіб вирішення труднощів сну. У Сполучених Штатах мелатонін продається як харчова добавка, і опитування 2012 року Національного інституту охорони здоров'я виявило, що він є однією з найбільш часто використовуваних добавок як серед дорослих1, так і серед дітей2.
Дослідження показали, що мелатонін може поліпшити сон в деяких випадках, але це не для всіх. Важливо бути в курсі і уважно розглянути потенційні переваги і недоліки мелатоніну. Люди, які хочуть використовувати мелатонін доповнення також повинні бути в курсі питань, пов'язаних з дозуванням і якістю добавок.
Що таке інгредієнти мелатоніну
Природний мелатонін - високоліпоїдальний розчинний гормон, що виробляється в сосновому залоці в головному мозку. Він синтезується з амінокислотного триптофану, а потім випромінюється в кров і спинномозкову рідину, перетинаючи бар'єр мозку. Він надсилає повідомлення агоністу рецептора в мозку та інших областях тіла, щоб допомогти контролювати цикли сну та пробудження.
Що таке мелатонін в психології
n. аміновий гормон, що виробляється головним чином соснової залози як метаболічний продукт нейромедіатора серотоніну, який допомагає регулювати сезонні зміни в фізіології, а також може впливати на статеве дозрівання. Він пов'ий з ініціюванням сну і в регулюванні циклу сну-пробудження. Мелатонін був досліджений в клінічних дослідженнях як гіпнотичний і для управління циркадними порушеннями ритму сну. Хоча ці дослідження ще непереконливі, мелатонін широко доступний як безреламітний препарат.
Для чого хороший мелатонін
Гормон мелатонін відіграє певну роль у вашому природному циклі сну. Природний рівень мелатоніну в крові найвищий вночі. Деякі дослідження показують, що добавки мелатоніну можуть бути корисні при лікуванні порушень сну, таких як затримка фази сну, і надання деякого полегшення від безсоння і затримки струменя.
Мелатонін, як правило, безпечний для короткострокового використання. На відміну від багатьох ліків для сну, з мелатоніном ви навряд чи станете залежними, маєте зменшену реакцію після повторного використання (звикання) або відчуваєте ефект похмілля.
Що таке побічні ефекти мелатоніну
Кілька досліджень досліджували безпеку мелатоніну, але ніхто не виявив серйозних побічних ефектів. Це також, здається, не викликає будь-якої залежності або симптомів відміни (5Trusted Source, 6Trusted Source).
Тим не менш, деякі медичні працівники стурбовані тим, що це може зменшити природне виробництво мелатоніну в організмі, але короткострокові дослідження не припускають таких ефектів (7Трюсне джерело, 8Трустед джерело, 9Трустед Джерело).
Кілька досліджень повідомили про загальні симптоми, включаючи запаморочення, головний біль, нудоту або збудження. Однак вони були однаково поширені в групах лікування і плацебо і не могли бути віднесені до мелатоніну (5Trusted Source).
Мелатонін добавкивважаються безпечними в короткостроковій перспективі, навіть якщо приймаються в дуже високих дозах. Тим не менш, потрібно більше досліджень щодо його довгострокової безпеки, особливо у дітей (10Trusted Source).
Що таке мелатонін гумки
Мелатонін Gummies не гМО, вегетаріанські і не мають штучних ароматизаторів, підсолоджувачів, кольорів і консервантів. Оскільки вони засновані на пектину, вони рідше прилипають до зубів і до пляшки, ніж стандартні желатинові гумки. Мелатонін Гаммі доступний у чудовому смаку полуниці.
Що мелатонін робить для вашого тіла?
Мелатонін - це гормон, який ваш мозок виробляє у відповідь на темряву. Це допомагає з часом ваших циркадних ритмів (24-годинний внутрішній годинник) і зі сном. Вплив світла в нічний час може блокувати вироблення мелатоніну.
Дослідження показують, що мелатонін грає інші важливі ролі в організмі поза сном. Однак ці ефекти до кінця не вивчені.
Харчові добавки мелатоніну можна зробити з тварин або мікроорганізмів, але найчастіше вони виготовляються синтетично. Нижче наведена інформація про мелатонін харчові добавки.
Мелатонін - препарат?
Мелатонін продається за прилавком (БЕЗРЕЦЕПТУРНИЙ) в магазинах здорової їжі і магазинах ліків в США. Як і інші харчові добавки, це регулюється Управління з харчових продуктів і медикаментів США (FDA). Однак він не схвалений для певного використання. Через це його чистота, безпека та успіх не можуть бути гарантовані.
Як мелатонін змусить вас почувати себе?
Мелатонін - це гормон, який контролює циркадний ритм. Ваше тіло робить це, коли ви піддаються впливу темряви. Коли рівень мелатоніну збільшується, ви починаєте відчувати себе спокійним і сонливим.
Якщо вам потрібно купити мелатонін, будь ласка, зв'яжіться з нами по електронній пошті:herbext@undersun.com.cn
Посилання:https://www.webmd.com/sleep-disorders/what-is-melatonin
https://www.sleepfoundation.org/melatonin
https://www.drugs.com/melatonin.html
https://dictionary.apa.org/melatonin
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/melatonin-side-effects/faq-20057874
https://www.healthline.com/nutrition/melatonin-side-effects#TOC_TITLE_HDR_3
https://www.natrol.com/store/natrol-melatonin-gummies-sleep-support-strawberry
https://www.nccih.nih.gov/health/melatonin-what-you-need-to-know
https://familydoctor.org/melatonin/
