У наш час спостерігається сплеск інтересу до підтримки міцної імунної системи. Як наслідок, згідно з багатьма дослідженнями, продажі імуностимулюючих добавок стрімко зросли.
Серед цих добавок,кверцетинідигідрокверцетиннабули популярності завдяки своїй здатності підтримувати здорову імунну систему. У результаті збільшилася кількість новин, подкастів і медичних досліджень про них.
Незважаючи на схожість, кверцетин і дигідрокверцетин досить різні, що може викликати плутанину. Щоб усунути цю плутанину, у цій статті пояснюється подібність і відмінності між цими двома добавками. Крім того, обговорюється, як дигідрокверцетин може підтримувати антиоксидантний захист організму, що може допомогти підтримувати здорову імунну систему
Кверцетин – потужний флавоноїд і антиоксидант
кверцетинце широко вивчений флавоноїд, який міститься в багатьох фруктах і овочах, включаючи яблука, цибулю, ягоди та виноград, а також у таких травах, як петрушка та шавлія. Він відомий своїми сильними антиоксидантними та протизапальними властивостями, які допомагають захистити клітини від окислювального стресу та запалення, які, як відомо, є причиною багатьох хронічних захворювань.
Флавоноїди складають приблизно 60% із 8 000 відомих поліфенолів, рослинних сполук, які діють у вашому організмі як антиоксиданти, борючись із шкідливими вільними радикалами. Без достатнього антиоксидантного захисту, щоб нейтралізувати надлишок вільних радикалів, вони можуть пошкодити ваші клітини.
Дигідрокверцетин (DHQ) – більш потужний і біодоступний, ніж кверцетин
Дигідрокверцетин, також відомий як таксіфолін, є флавоноїдом, який міститься в кількох рослинах, включаючи сибірську модрину та розторопшу. Це потужніший антиоксидант, ніж кверцетин, а це означає, що він краще нейтралізує вільні радикали, які можуть пошкодити клітини та сприяти хворобам. Крім того, було показано, що дигідрокверцетин має ряд інших переваг для здоров’я, включаючи захист печінки, зниження артеріального тиску та підтримку імунної системи.
Різниця між кверцетином і дигідрокверцетином (DHQ)
Кверцетин і дигідрокверцетин - це два типи флавоноїдів з різними рослинними джерелами. Кверцетин зазвичай отримують із цитрусових, вишні, яблук, капусти капусти, брокколі, насіння, зерен і червоної цибулі, тоді як дигідрокверцетин, також відомий як таксіфолін, зазвичай міститься в цибулі, розторопші, винограді, зеленому чаї, оливковій олії та кора деяких хвойних дерев. Ці сполуки були предметом багатьох досліджень в останні роки через їх потенційну користь для здоров’я.
Наприклад, було показано, що кверцетин має антиоксидантні, протизапальні та протипухлинні властивості. Це також було пов’язано зі зниженням ризику серцевих захворювань, діабету та інших хронічних захворювань.
З іншого боку, дигідрокверцетин також має численні переваги для здоров’я. Було показано, що він має антиоксидантну та протизапальну дію, а також може допомогти знизити рівень цукру в крові, знизити рівень холестерину та захистити від деяких видів раку.
Загалом, і кверцетин, і дигідрокверцетин є важливими сполуками з потенційними перевагами для здоров’я, отриманими з різних рослинних джерел. Включення їх у свій раціон через фрукти, овочі та інші продукти рослинного походження може мати численні переваги для здоров’я.
Хоча кверцетин і дигідрокверцетин мають багато однакових переваг для здоров’я, між цими двома сполуками є деякі важливі відмінності. Наприклад, кверцетин частіше зустрічається в раціоні і краще вивчений, ніж дигідрокверцетин. Однак дигідрокверцетин є більш потужним антиоксидантом, ніж кверцетин, що означає, що він може бути більш ефективним у нейтралізації вільних радикалів в організмі.
Ще одна важлива відмінність між двома сполуками полягає в їх біодоступності, або скільки сполуки засвоюється та використовується організмом. Кверцетин має відносно низьку біодоступність, а це означає, що більша частина кверцетину, який споживається в добавках, не засвоюється організмом і замість цього виводиться. З іншого боку, дигідрокверцетин має вищу біодоступність, що означає, що більше сполуки засвоюється та використовується організмом.
З точки зору конкретних переваг для здоров’я, кверцетин був широко вивчений щодо його потенціалу зменшувати запалення та окислювальний стрес, які, як відомо, беруть участь у багатьох хронічних захворюваннях. Деякі дослідження показали, що кверцетин може бути корисним для зниження ризику захворювань серця, раку та нейродегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера.
Дигідрокверцетин також досліджувався щодо його потенційної користі для здоров’я, зокрема для печінки та імунної системи. Одне дослідження показало, що дигідрокверцетин здатний зменшити пошкодження печінки у тварин, які зазнали впливу токсичної хімікати. Інше дослідження показало, що дигідрокверцетин здатний підтримувати імунну систему, збільшуючи виробництво лейкоцитів.
Хоча і кверцетин, і дигідрокверцетин мають потенційну користь для здоров’я, важливо відзначити, що необхідні додаткові дослідження, щоб повністю зрозуміти вплив цих сполук на здоров’я людини. Крім того, оскільки вони часто входять до складу дієтичних добавок, важливо поговорити з лікарем, перш ніж приймати кверцетин або дигідрокверцетин, особливо якщо ви приймаєте ліки або маєте захворювання.
Таким чином, важливо підтримувати нашу імунну систему сильною, особливо в цей час. Кверцетин і дигідрокверцетин є добавками, які можуть допомогти підтримувати здорову імунну систему. Розуміючи відмінності між ними, ми можемо приймати обґрунтовані рішення про те, яка добавка найкраще підійде для наших потреб. Крім того, враховуючи потенційні переваги дигідрокверцетину для підтримки антиоксидантного захисту організму, включення цієї добавки в наш розпорядок дня може ще більше посилити нашу імунну систему та загальний стан здоров’я.