Переваги кверцетину
Може зменшити запалення
Вільні радикали можуть зробити більше, ніж просто пошкодити ваші клітини.
Дослідження показують, що високий рівень вільних радикалів може допомогти активувати гени, які сприяють запаленню. Таким чином, високий рівень вільних радикалів може призвести до посилення запальної реакції.
Хоча невелике запалення необхідно, щоб допомогти вашому організму зцілити і боротися з інфекціями, стійке запалення пов'язане з проблемами зі здоров'ям, включаючи певні види раку, а також хвороби серця і нирок.
Дослідження показують, щоорганічний порошок кверцетинуможе допомогти зменшити запалення.
У дослідженнях в пробірці кверцетин знижував маркери запалення в клітинах людини, включаючи молекули фактора некрозу пухлини альфа (TNFα) і інтерлейкін-6 (IL-6) (7, 8).
8-тижневе дослідження за участю 50 жінок з ревматоїдним артритом показало, що у учасників, які приймали 500 мг кверцетину, спостерігалося значне зниження ранкової скутості, ранкового болю і болю після активності (9).
Вони також зменшили маркери запалення, такі як TNFα, в порівнянні з тими, хто отримував плацебо (9).
Хоча ці результати є багатообіцяючими, необхідні додаткові дослідження на людях, щоб зрозуміти потенційні протизапальні властивості з'єднання.
Може полегшити симптоми алергії
Потенційні протизапальні властивості кверцетину можуть забезпечити полегшення симптомів алергії.
Дослідження пробірки і на тваринах показали, що він може блокувати ферменти, що беруть участь у запаленні, і пригнічувати хімічні речовини, що сприяють запаленню, такі як гістамін (10, 11 Надійне джерело, 12).
Наприклад, одне дослідження показало, що прийом добавок кверцетину пригнічував анафілактичні реакції, пов'язані з арахісом, у мишей (13).
Тим не менш, неясно, чи має з'єднання такий же вплив на алергію у людей, тому необхідні додаткові дослідження, перш ніж його можна буде рекомендувати як альтернативне лікування.
Може мати протипухитрові ефекти
Оскільки кверцетин має антиоксидантні властивості, він може мати властивості боротьби з раком (14).
В огляді пробірок і досліджень на тваринах було виявлено, що кверцетин пригнічує ріст клітин і викликає загибель клітин в ракових клітинах передміхурової залози (15).
Інші дослідження в пробірці і на тваринах показали, що з'єднання мало аналогічний вплив на печінку, легені, груди, сечовий міхур, кров, товсту кишку, яєчники, лімфоїдні і надниркові клітини (16, 17, 17, 18).
Хоча ці результати є багатообіцяючими, дослідження на людях необхідні, перш ніж кверцетин може бути рекомендований як альтернативне лікування раку.
Може знизити ризик хронічних порушень мозку
Дослідження показують, що антиоксидантні властивості кверцетину можуть допомогти захистити від дегенеративних розладів мозку, таких як хвороба Альцгеймера і деменція (20).
В одному дослідженні миші з хворобою Альцгеймера отримували ін'єкції кверцетину кожні 2 дні протягом 3 місяців.
До кінця дослідження ін'єкції змінили кілька маркерів хвороби Альцгеймера, і миші показали набагато кращі результати на тестах на навчання (21).
В іншому дослідженні багата кверцетином дієта знизила маркери хвороби Альцгеймера і покращила роботу мозку у мишей на ранній середній стадії захворювання.
Однак дієта практично не впливала на тварин з середньою пізньою стадією хвороби Альцгеймера (22).
Кава є популярним напоєм, який був пов'язаний з більш низьким ризиком розвитку хвороби Альцгеймера.
Насправді, дослідження показують, що кверцетин, а не кофеїн, є основним з'єднанням в каві, яке відповідає за його потенційний захисний ефект від цієї хвороби (23).
Хоча ці висновки є багатообіцяючими, необхідні додаткові дослідження на людях.
Може знизити артеріальний тиск
Високий кров'яний тиск вражає 1 з 3 дорослих американців. Це підвищує ризик серцевих захворювань - основної причини смерті в Сполучених Штатах (24).
Дослідження показують, що кверцетин може допомогти знизити рівень артеріального тиску. У дослідженнях пробірки, з'єднання, як видається, має розслабляючий вплив на кровоносні судини (25, 26).
Коли мишам з високим кров'яним тиском давали кверцетин щодня протягом 5 тижнів, їх систолічне і діастолічне значення артеріального тиску (верхня і нижня кількість) зменшувалися в середньому на 18% і 23% відповідно (27).
Аналогічно, огляд 9 досліджень на людях за участю 580 осіб показав, що прийом більше 500 мг кверцетину в додатковій формі щодня знижував систолічний і діастолічний артеріальний тиск в середньому на 5,8 мм рт.ст.
Хоча ці результати є багатообіцяючими, необхідні додаткові дослідження на людях, щоб визначити, чи може з'єднання бути альтернативною терапією для високого рівня артеріального тиску.
Інші потенційні вигоди
Ось кілька інших потенційних переваг кверцетину:
Це може допомогти в боротьбі зі старінням. Дослідження пробірки і на тваринах показують, що кверцетин може допомогти омолодити або усунути старіючі клітини і зменшити маркери старіння. Тим не менш, необхідні додаткові людські дослідження (29 Надійне джерело, 30 Надійне джерело, 31).
Може допомогти виконувати вправи. Огляд 11 досліджень на людях показав, що прийом кверцетину може трохи поліпшити продуктивність вправ на витривалість (32).
Може допомогти контролювати рівень цукру в крові. Дослідження на людях і тваринах показують, що з'єднання може знизити рівень цукру в крові натщесера і захистити від ускладнень діабету (33, 34, 34, 35).
ЗВЕДЕННЯ
Кверцетин може поліпшити запалення, кров'яний тиск, продуктивність вправ і управління цукром в крові.
Крім того, він може мати захисні, антиалергентичні та протипухисні властивості. Тим не менш, необхідні додаткові дослідження на людях.
Переваги кверцетину для шкіри
Кверцетин є флавоноїдом, тому володіє потужними антиоксидантними і протизапальними властивостями.
Як і всі антиоксиданти, він патрулює ваше тіло в пошуках вільних радикалів (неприємних молекул, які дають вам зморшки і темні плями). Коли він помічає один, він йде на атаку і нейтралізує його, перш ніж він може завдати шкоди старіння.
Крім того, він заспокоює запалення, ще одна з основних причин передчасного старіння. Але заспокійливі властивості роблять більше, ніж тримати зморшки в страху довше. Кверцетин також допомагає при екземі.
Але, давайте будемо зрозумілими: боротьба з вільними радикалами і заспокійливе запалення допомагають запобігати, а не лікувати зморшки і темні плями. Не вірте брендам, які говорять вам інакше.
Ще одна річ: кверцетин є потужним антиоксидантом, але це не найкраще. Кращого немає. Так само, як ваше тіло потребує більше, ніж просто капуста, ваша шкіра потребує більше одного антиоксиданту, щоб залишатися здоровим і сильним.
У будь-якому випадку, додайте його в свій рутину догляду за шкірою. Тільки не покладайтеся тільки на це. Чим більше антиоксидантів ви використовуєте, тим краще.
Кверцетин приносить користь легеням
Введення Кверцетин є рослинним флавоноїдом і має потужні антиоксидантні та протизапальні властивості. У доклінічній моделі хронічного обструктивного захворювання легень (ХОЗЛ) кверцетин зменшував маркери як окислювального стресу, так і запалення легенів, а також знижував риновірус-індуковане прогресування захворювань легенів. Хоча кверцетин, здається, є привабливою природною альтернативою для управління ХОЗЛ, безпека добавок кверцетину в цій популяції невідома.
Методи Ми набрали пацієнтів з ХОЗЛ з легким і важким захворюванням легенів з FVE1 в діапазоні від >35% до<80% and supplemented="" with="" either="" placebo="" or="" quercetin="" at="" 500,="" 1000="" or="" 2000 mg/day="" in="" a="" dose-escalation="" manner.="" the="" duration="" of="" quercetin="" supplementation="" was="">
Переваги кверцетину для волосся
Було також показано, що кверцетин підтримує ріст волосся, зменшуючи PGD2, простагландин, який пов'язаний з пригніченим ростом волосся та випаданням волосся.
Переваги кверцетину при подарах
Кверцетин - це флавоноїд, який знижує високий рівень сечової кислоти, що викликає запалення і біль під час нападу подагра. Бромелайн допомагає збільшити поглинання вашого тіла і використання кверцетину, працюючи дуже добре разом.
Кверцетин є протизапальним, противірусним і антиоксидантним, тому є багато переваг кверцетину для вашого здоров'я.
Більшість людей раніше не чули про кверцетин, але насправді це один з найбільш часто споживаних поживних речовин - ну, антиоксиданти - в раціоні і може похвалитися вражаючим списком обов'язків, щоб піти з ним.
І є ще одна річ: втрата ваги.
Немає конкретних зв'язків, де кверцетин і втрата ваги, але є багато потенціалу.
Якщо ви втомилися інвестувати свій час і гроші в добавки для схуднення, які не працюють або викликають неприємні побічні ефекти, в місті з'являється нова дитина, з якою ви, можливо, захочете ознайомитися.
Ця стаття присвячена кверцетину та втраті ваги - що це таке, що це таке, що він робить, і як ви можете використовувати кверцетин для підтримки втрати ваги.
Кверцетин переваги втрати ваги
Підвищення аеробної продуктивності - фізичні вправи є потужним інструментом втрати ваги, і через здатність кверцетину підвищувати продуктивність аеробних вправ, ви можете тренуватися важче і довше, що означає більше спалених калорій і більше втраченої ваги.
Зниження адипозиції - спосіб, у який кверцетин модулює рівні жирової тканини, є трохи складним, але це може допомогти пом'якшити адипогенез і зменшити експресію факторів і ферментів, пов'язаних з адипогенезом, а також активувати сигнальний шлях AMPK; AMPK схожий на головний метаболічний перемикач тіла. Кверцетин може допомогти націлитися на різні етапи життєвого циклу адипоцитів, які можуть бути корисними для зменшення об'єму жирової тканини, викликаючи апоптоз або пригнічуючи адипогенез (накопичення жиру) або обидва.
Регулювання цукру в крові - дисбаланс цукру в крові може бути величезним імподансом для схуднення, тому що інсулін, за своєю природою, є гормоном зберігання жиру. Кверцетин, як повідомляється, взаємодіє з багатьма цілями в тонкому кишечнику, підшлунковій зарості, скелетних м'язах, жировій тканині і печінці для контролю гомеостазу глюкози в організмі. Механізм, що стоїть за тим, як це відбувається, включає в себе інгібування глюкози в кишечнику, секрецію інсуліну та чутливу до інсуліну діяльність, а також поліпшення використання глюкози в периферичних тканинах.
Переваги кверцетину при застуді
Ми показали, що кверцетин, потужний антиоксидант і протизапальний засіб, також володіє антириновірусною дією.Кверцетинпригнічує вірусну інфекцію на декількох стадіях, включаючи ендоцитоз, транскрипцію вірусного геному і синтез вірусного білка. Необхідні подальші дослідження, щоб визначити, чи корисний кверцетин у профілактиці або лікуванні риновірусних інфекцій, або зменшення симптомів, пов'язаних з вірусною інфекцією у пацієнтів з хронічним захворюванням легенів, включаючи хронічне обструктивне захворювання легень, астму або муковісцидоз.
Для оптової оптової кверцетин, будь ласка, зв'яжіться з нами по електронній пошті:herbext@undersun.com.cn
Посилання:https://www.healthline.com/харчування/кверцетин
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4777224/
https://www.beautifulwithbrains.com/quercetin-in-skincare-products-how-effective-is-it/
https://www.pdr.net/full-prescribing-information/Kidney-Support-dietary-supplement-23940
